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立秋养生,重点养肺_健康频道_东方资讯

作者:admin     发布时间:2020-08-10 06:17 点击数:

立秋养肺

每年的8月7日、8日或9日为立秋,立秋一到,预示着秋天的开始:“一夏无病三分虚。”立秋过后,早晚温差增大,人们常会感到疲倦乏力,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。

在五行学说当中,秋属金,对应肺。我国传统中医理论认为,“秋气通于肺”“肺乃气之海”“气乃人之根”。秋季干燥的气候最容易伤肺,特别是日常忙碌的中年男人,他们身心负担重,再加上平日里烟酒及众多的应酬,对肺的伤害是可想而知的。因此,秋季养生,养肺是重点。

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运动养肺

秋季适量运动,对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等,但运动量要适度,不要过大,以身体微微出汗为度,避免大汗淋漓损伤“阴液”。

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